Ignacio Ponce Bernini, Kinesiólogo graduado de la Universidad FASTA, compartió sus recomendaciones para prevenir lesiones en la columna, rodillas, hombros y otras áreas problemáticas del cuerpo.
“Existe un área específica dentro de la kinesiología que se encarga de la prevención de lesiones, la kinefilaxia. La idea es realizar una evaluación que nos permita conocer los factores de riesgo que cada paciente puede tener presentes, dependiendo las actividades que realice” comentó el Kinesiólogo.
Algunas recomendaciones de Ponce para evitar las lesiones son tener una correcta movilidad articular, una buena flexibilidad, también incorporar ejercicios de este tipo a la rutina, trabajar la fuerza, tener una correcta alimentación y descansar bien.
Algunos hábitos para tener en cuenta son evitar el sedentarismo, mantener una misma postura durante largos periodos de tiempo, no ignorar el dolor persistente y tratar de no tener exceso de estrés emocional.
Ignacio Ponce se dedica a una especialidad dentro de la kinesiología que es la RPG (Reeducación Postural Global), donde uno de los pilares del tratamiento es la postura; “Todos los días acuden al consultorio pacientes con problemas posturales o dolores de espalda. Tenemos que tener en cuenta que la postura no es algo que incluya solamente a la columna, sino que las alteraciones posturales pueden aparecer en todo el cuerpo (cabeza, cuello, miembros superiores, miembros inferiores). Desde la RPG buscamos justamente darle esta visión global al cuerpo y a la postura para abordar al paciente de la mejor forma posible”, informó Ponce.
Sin embargo, aclara que no existe una “postura correcta’’, ya que cada persona es individual y cada cuerpo tiene una postura distinta, lo que sí es importante es que sea funcional al organismo. Ponce hace énfasis en la importancia del cuerpo en movimiento, “la postura tiene que ser dinámica, no es correcto estar todo el día ‘’derecho’’ y tampoco es bueno estar todo el día ‘’jorobado’’, el cuerpo está en constante movimiento y lo ideal es lograr un equilibrio que nos sea funcional”.